miércoles, 13 de febrero de 2008

La flexibilidad (3) Tipos de flexibilidad.


FLEXIBILIDAD GENERAL O NORMAL
Alcance normal de la amplitud de movimientos; lleva a cabo el control postural.

FLEXIBILIDAD ESPECIAL
Amplitud de movimientos específicos por encima de la media. La flexibilidad es específica a los movimientos de cada deporte, por ejemplo la flexibilidad que poseemos en los hombros si practicamos la natación.

FLEXIBILIDAD ACTIVA O DINÁMICA
Se produce a través de la Fuerza muscular. ( Ej: Flexibilidad tronco sin ayudas).

FLEXIBILIDAD PASIVA O ESTÁTICA
Se produce por influencia de fuerzas exteriores (Ej.: Flexibilidad tronco con ayuda del compañero, de la fuerza de la gravedad).

FLEXIBILIDAD MIXTA
Intervienen ambos tipos de técnicas