La fuerza (7). Clasificación de la fuerza.

CLASIFICACIONES DE LA FUERZA

SEGÚN LA 2ª LEY DE NEWTON: F = M x A.

1. Ejemplos de fuerza propiamente dichos: Aumento de la masa o resistencia a vencer para que la tensión del músculo aumente.
*elevación de grandes cargas, isometría…
1. Ejemplo de Fuerza Velocidad: Aumento de la velocidad o aceleración del
movimiento con lo que amumenta la tensión.
*Saltos, lanzamientos, velocidad con lastres…

SEGÚN LA VELOCIDAD DE EJECUCION RESPECTO A LA CARGA

Fuerza lenta: No importa el tiempo empleado en vencer la resistencia, sino la elevación de la carga.
*Superación de grandes resistencias.

Fuerza rápida: Vencer una resist. que no es máxima con una aceleración
que tampoco es máxima (Pero la ejecución es a alta velocidad)

Fuerza Explosiva: Vencer una resist. A la máxima velocidad.

SEGÚN LA TENSION EN EL GRUPO MUSCULAR D LA ACTIVIDAD:

1- Fuerza Máxima: Máxima fuerza que puede generar un músculo o grupo muscular.
2- Fuerza Velocidad: Capacidad de acelerar una masa hasta la máxima velocidad.
3- Fuerza Resistencia: Resistencia al cansancio durante contracciones repetidas.

SEGÚN LOS GRUPOS MUSCULARES Y SU UTILIZACION.

1- Fuerza General: Empleo de grupos musculares diferentes a los de la actividad de competición o propios de la actividad pero en condiciones diferentes.
2- Fuerza Específica: Los grupos musculares implicados en la actividad imitan o simulan una técnica o un gesto específico de ese deporte.

Esta clasificación es especialmente importante en la planificación del entreno de la fuerza en la temporada.

Para el entreno nos centraremos en la 3ª clasificación ( C ) con algunas modificaciones y así tendremos:

1- Fuerza Máxima: Capacidad que tiene el sist. Neuromuscular para ejercer una contracción voluntaria en las condiciones de máxima carga. El entreno buscará el máx de fuerza mediante un aumento de la masa muscular (Hipertrofia) y mejora de os factores nerviosos (Coordinación Intramuscular).
2- Fuerza Velocidad: Capacidad que tiene el sist. Neuromuscular para superar cargas con la mayor velocidad de contracción muscular posible. 2.B-Fuerza Explosiva: Máxima velocidad.3- Fuerza Resistencia: Capacidad para resistir la fatiga producida por esfuerzos musculares prolongados.