martes, 4 de octubre de 2011

Velocidad (II) Factores que integran la velocidad


FACTORES QUE INTEGRAN LA VELOCIDAD
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Es el tiempo que transcurre desde el inicio de un estímulo hasta la primera contracción muscular observable (movimiento).
Zaciorskij divide el tiempo de reacción en 5 fases:
1.- Presencia del estímulo en un receptor (oido, ojo, piel)
2.- Traslado del estímulo al sistema nervioso central
3.- Formación y liberación de una "orden".
4.- Transmisión de la orden del sistema nervioso central al músculo.
5.- Estimulación del músculo y creación de la actividad mecánica (movimiento).

Las fases 1 a 4 forman el periodo de latencia; la fase 5 configura el tiempo de reacción propiamente dicho.

El tiempo de reacción depende de:
Sexo: femenino tardan más en reaccionar.
Estatura: altos más en reacciónar.
Capacidad de concentración: buena concentración disminuye el tiempo de reacción.
Fatiga: cansancio alarga el tiempo de reacción.
Tipo de estímulo: acústico, óptico, táctil.
Entrenamiento.

Por otra parte existe una clara diferenciación entre:
Tiempo de reacción simple: reacción determinada ante un estímulo.
Tiempo de reacción compleja o de elección:

A través del entrenamiento es posible mejorar el tiempo de reacción ante un estímulo acústico de 0,12 - 0,27 seg. hasta 0,05 - 0,17 seg. sólo si se trata de una reacción simple. En el caso de las reacciónes de elección el atleta se enfrenta al problema de tener que elegir la mejor reacción de todas las posibles.
Si el objeto que provoca el estímulo (por ejemplo, pelota tenis) se observa 1 seg. antes de la reacción la exactitud de ésta será mucho mayor (aumenta el tiempo de elección, aumenta exactitud reacción); luego una forma de asegurar una reacción correcta es obligar al contrincante a una determinada acción a través de la acción propia, aumenta capacidad de procesar la información y así reducir el tiempo de reacción.
La toma de información también llamada "anticipación" facilita la elección; se trata de reducir las posibles reacciones; de ahí la importancia de la experiencia para:


- Calcular correctamente el repertorioi de acciones del contrincante.
- Comprender la táctica contraria rápidamente.
- Realizar técnicamente y casi automáticamente las reacciones.

Se cree que la mejora del tiempo de reacción por la mejora del SNC es difícil; lo que se trata es de transformar una reacción motriz condicionada en una refleja (reacción ante un estímulo sin interpretarlo).

VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN
La velocidad de contracción muscular va a depender del tipo de fibras:
- Fibras ST, I inervadas por U.M. tónicas (bajo umbral excitación, conducción lenta y baja frecuencia).
- Fibras FT, II inervadas por U.M. fásicas ( velocidad conducción elevada y alta frecuencia).

Desde el punto de vista mecánico las fibras rápidas tardan la mitad en tiempo contracción que las fibras lentas. La velocidad contracción máxima depende de factores nerviosos y musculares.

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
La velocidad de desplazamiento o capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible es lo que la Física ha denominado como "Velocidad".
Trás el momento de reacción y una vez puestos en marcha a lo largo de la distancia se diferencian:
1.- Fase de Aceleración
Depende, en gran medida, de la fuerza explosiva, sobre todo en los primeros momentos. Al principio los tiempos de apoyo son más largos y posteriormente se van reduciendo según se alarga la zancada.
Cuanto más corta sea la prueba mayor importancia tendrá esta fase (en 100 lisos se valoran positivamente parciales de menos de 4 seg. en los primeros 30 metros).

2.- Fase de Velocidad Máxima
Esta fase se alcanza antes o después en función de las características del atleta (femeninos 50-60 metros, masculinos 60-65 metros).
La velocidad máxima se consigue cuando la relación frecuencia-amplitud es la óptima.
Una vez alcanzado este máximo se intenta mantener (con ligeros altibajos) durante el mayor tiempo posible.

3.- Fase Decelerativa
Un atleta de gran calidad es capaz de retrasarla.
Niños: comienza hacia los 50 metros.
Debutantes: comienza hacia los 70 metros. en 100 lisos
Élite: comienza hacia los 85-90 metros.
Femenino, mayor disminución del rendimiento porque sus pruebas, en tiempo, duran un 10% más aproximadamente.




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