La flexibilidad nos indica, únicamente, la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que con el término movilidad tratamos de abarcar un concepto más amplio. No obstante, Carlos Alvarez del Villar (1985) la define como "aquella cualidad que con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido en las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren de gran agilidad y destreza".
La movilidad, en sí misma, representa la capacidad de movimiento de una articulación, e incluye los siguientes factores:
Capacidad de estiramiento de las fibras de un músculo.
Capacidad de estiramiento de los tendones que afectan a esa articulación.
Capacidad de estiramiento de los ligamentos que rodean la articulación.
Capacidad de movimiento que nos permite la constitución de las paredes articulares.
Fuerza de los músculos antagonistas que afectan al movimiento de esa articulación.
Control del reflejo y contra-reflejo miotático.
Los autores GROSSER, STARISCHKA, NEUMAIER, ZIMMERMANN. la definen como la "Capacidad de ejecutar movimientos voluntarios con mayor amplitud en determinadas articulaciones; su medida es la amplitud máxima de movimiento".
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